همایش تغذیه سالم در هفته سلامت در دبیرستان و هنرستان رسالت

به گزارش روابط عمومی انجمن ملی توسعه سلامت مهر پارسی،این انجمن با مشارکت بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیانهمایش تغذیه سالم در هفته سلامت برای دانش آموزان پسر دبیرستان و هنرستان رسالت در تاریخ ۱۳۹۷.۲.۵ برگزار گردید.

مدرس سرکار خانم رستگاری به دلیل اینکه اکثر مخاطبین پسران در سن بلوغ بودند و در این سن علاقه زیادی برای افزایش حجم عضلانی وجود دارد و اکثر این نوجوانان مکمل های بدنسازی استفاده می کنند بیشتر بحث را به این موضوع پرداخت

وی خاطر نشان کرد مکمل های فراوانی در بازار وجود دارد مثل مکمل های پروتئینی، کراتینه، چربی سوز، انرژی زا ، مکمل های کازئین و وی

اما بهتر است برای استفاده از این مکمل ها از رژیم پروتئین و ویتامینه استفاده کنند

در بین این مکمل ها مکمل کراتین در صورت چکاب نشدن بدن قبل از استفاده و استفاده زیاد باعث کبد چرب و مشکلات کلیه می شود

در مورد مکمل های چربی سوز هم به دلیل مشکلاتی که در طول زندگی ممکن است به بار آورد توصیه نمی شود

در مورد پروتئین های کازئین و وی باید گفت که این پروتئین ها به صورت طبیعی در شیر وجود دارد و نوجوانان با مصرف سه لیوان شیر در طول روز می توانند به میزان لازم به این پروتئین دست یابند.

استفاده از روغن های گیاهی به جای صنعتی، ورزش منظم و استفاده از میوه هایی مانند آناناس ، موز نارگیل برای افرادی  که ورزش می کنند توصیه می شود

استفاده از سبزیجات، عرقیات مانند کاسنی شاهتره و آرتیشو برای جلوگیری از کبد چرب در این سنین بسیار مفید خواهد بود.

 

هفته سلامت، فعالیت های هفته سلامت، بنیاد دیابت، انجمن ملی توسعه سلامت مهرپارسی، انجمن توسعه سلامت، بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان

تمامی حقوق مادی و معنوی متعلق به انجمن توسعه سلامت مهرپارسی می باشد.