تازه ترین ها

سومین کارگاه آموزشی هقت گام برای تغییر دنیای دیابت

به گزارش روابط عمومی انجمن ملی توسعه سلامت مهرپارسی، با همکاری بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان و با همکاری اداره سلامت منطقه ۳  پیرو اهداف آموزشی خود در سرای محله آرارات برگزار شد.

در این کارگاه مدرس سرکار خانم رستگاری بعد از توضیح طریقه به دست آوردن BMI ، به نحوه تغذیه صحیح پرداخت.

وی خاطر نشان کرد کسانی که در رنج وزن نرمال قرار دارند به ازای هر کیلوگرم وزن خود میتوانند ۳۳ کالری مصرف کنند .افرادی که در آستانه چاقی هستند و بالای ۵۵ سال سن دارند به ازای هر کیلوگرم ۲۸ تا ۳۰ کالری و افرادی که چاق هستند به ازای هر کیلوگرم مجاز هستند که ۲۲ کالری انرژی مصرف کنند.

وی خاطر نشان کرد ۶ گروه اصلی از مواد غذایی که باید به آن ها توجه کرد : کربوهیدرات، پروتئین و چربی است که باعث تامین انرژی میشود و ویتامین ها و مواد معدنی و آب باعث عملکرد صحیح بدن میشود.

همچنین به این نکته اشاره کردند که یکی از مسائل مهمی که در رژیم غذایی باید به آن توجه کنیم  استفاده اندازه از سدیم و چربی هاست و در این دو مورد نباید افراط کنیم .

 

تمامی حقوق مادی و معنوی متعلق به انجمن توسعه سلامت مهرپارسی می باشد.